■フルーツinヨーグルト…ドライマンゴーとヨーグルトで

ドライマンゴーとプレーンヨーグルトを用意しろ
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ヨーグルトを器に入れろ
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ドライマンゴーを3〜4枚、ヨーグルトの中に沈めろ
大きなものは一口サイズに切ると食べやすいぞ
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一晩放置
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ぷるっぷるのマンゴーinヨーグルトの出来上がりだオラー！(＃ﾟДﾟ)

感動するほどうまいぞオラー！(＃ﾟДﾟ)

寝る前に仕込んで冷蔵庫に入れておけば朝ごはんにちょうどいいぞオラー！(＃ﾟДﾟ)

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■シンプル肉野菜炒め

○材料

キャベツ
もやし
肉(豚コマ肉など)
塩コショウ


○手順

もやしを洗え
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キャベツの葉を何枚かはがして洗ってざく切りしろ
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フライパンを熱して油を引け
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肉を投入して白っぽくなるまで炒めろ
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もやし、キャベツを投入
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塩コショウをして野菜がしんなりするまで炒めろ
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肉野菜炒めだオラー！(＃ﾟДﾟ)

ラーメンの具にしてもいいぞオラー！(＃ﾟДﾟ)

ニンジンやピーマンも入れると栄養と彩りアップだオラー！(＃ﾟДﾟ)

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○もやしのバター炒め

もやしを洗ってよく水を切れ
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フライパンをよく熱してバターを一かけら落とせ
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もやしを炒めろ。火加減は強めだ
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バター炒めだオラー！(＃ﾟДﾟ)

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○もやしのお浸し

もやしを洗ってゆでろ
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鰹節と醤油をかけろ
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お浸しだオラー！(＃ﾟДﾟ)


○蒸しもやし

もやしを洗って蒸し器やシリコンスチーマーで蒸せ
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鰹節と醤油をかけろ
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蒸しもやしだオラー！(＃ﾟДﾟ)


この２つは鰹節と醤油の代わりにめんつゆでもいいぞオラー！(＃ﾟДﾟ)

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