きんきょー ＋
なんか、どうしてこんなに追い詰められているのか全然分かりません｡ﾟ(´^o^｀)ﾟ｡
土曜日は土曜日で、ひたすら布団の上に転がっていそうな感じで怠いので布団（マットレス）を立てて干してみるのですが、結局床の上に転がってたな今週と先週は。午後からむくっと起き上がって、昨日はヘッドスパに行きましたが（結局頭洗われながら寝てる）
日曜日には活動する気になるのだけど、買い物とか掃除とか、たまってる色々一週間分をやると夕方になってるよね。
それと買い物ついでに毎週本屋の中にあるカフェに行ってるので、そこで１時間ほど茶をしばいてしまうのも…時間くってる…
作業することの方が多いのですが、今日は先週見つけた気になる本を買って読んでました。
『ペルソナ 脳に潜む闇』（2020年10月／講談社現代新書／著：中野 信子）
脳科学にも興味があったのですが、「心の闇を、愛でよ」という帯が決めてで(*´艸`*)
がっつり脳科学の本ではなく脳科学者の自伝なので専門的すぎず読みやすいです。しかしやはり専門家のお話なのでネバネバしていなくて厳しく激しくバッサリ斬っちゃう言い回しとか、共感というのとはちょっと違うけど、「それそれ」と頷きながら読めます。かつ、自分のもやもや、世間や他人の反応には仕組みがあることが分かってくるので、読み終えればなんか楽になりそう😄
もやもやしている時には「今、セロトニンがうまく出せてない」「セロトニンをうまく出せる生活をしよう」と考えた方が元気になれる私のような方には、おすすめな本です。
それにしても最近日照不足でほんとうにセロトニンの分泌量が減っている気がします…会社には「天気のいい日は３０分の日光浴をしてもいい」という時間を休憩時間とは別に設けて欲しい。だって日の出前に家を出て日が暮れてから家に帰る社会人には「起きたら朝陽を浴びよう」なんて、冬には絶対実行不可能じゃないですか(ﾉД`)
日光浴の手立てはまた考えていくとして、とりあえず早めにスマホとパソコンから離れて部屋を暗くし、スムーズに寝られるような行動は意識していきたいと思います。
と言うわけで、来週本編を更新するには今日が初稿のタイムリミットでしたが無理でした😅
セロトニンが足りてなかったので仕方ない。
仕事もまだ忙しいので、前向きに諦めてコツコツやっていきたいと思います。
時々progressの応援ボタン押してね。それと、皆さんもセロトニン大事にしてください。
―消えゆく令和３年１月最後の日に―
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