実は心理学専攻なのでストレスについても興味を持っていたり。
学校の授業でも何度かストレスの対処法(＝ストレスコーピング)について習ったのでメモ。
自分とか他の人の実体験を聞いていると、対処法は人それぞれ。

・紙に自分の気持ちを書き出してみる
・誰かに話を聴いてもらう
・山に向かって叫ぶ
・ヒトカラ
・泣く
・運動する

……など、授業で話し合いをした時に色々出てました。
人に迷惑をかけない、自分にあったやり方でストレス発散するのが一番良いらしいです。
私の場合ヒトカラだな。AngraとかRhapsody Of Fire歌うとスッキリする(笑)

作中で、イルゼが日記に自分の気持ちや出来事を綴っているのを見て思い出したのは、エモーショナルディスクロージャーという方法。
エモーショナルディスクロージャーとは、マイナスの感情を言ったり書き出したりして認識すること。
これをすることで、気持ちがすっきりするんだそう。
授業でやったことがあったけど、これやった後、確かに気持ちが落ち着くのがいつもより早かった気がする。

日記を書くことや人に話を聴いてもらうってそういう意味もあるんだなーとしみじみ思いました。
あとやっぱり誰かに相談するのって本当に大切だなーと。
何にせよ、社会的に望ましい形でストレス発散するのが一番良いですね。