2013/04/23 22:46 どうもこんにちは、壬光です。 先日の日記で痩身の為にトレーニングをしていると書きましたが、最近になってメニューを見直しました。 体重を落とすよりも体をひきしめる為に、普段の食生活まで見直したのですが、案外改善の余地があるもので…… コーヒーが好きで一日二杯ほど飲んでいたのを一日一杯＋砂糖半分にし、間食を無くし、カカオ７０％のビターチョコを食べて食欲や空腹感を抑えて……と、糖分や塩分のカットに勤しんでます。 その分食事は軽く気を使う程度で、制限はほとんどしてないのですが（笑） 元々の食事量が少なかったのもありますし、下手に制限して貧血悪化させてしまってはシャレになりません。去年からずっと治療しろと言われてますし(；´∀`) そういえば、朝昼晩のマッサージだけでもかなり違いますね。 以前までは子持ちシシャモのようだったふくらはぎが、マッサージを始めてから大分すっきりしてきました(*･ω･*) まだ始めてから一ヶ月ほどなのであまり変化は見られませんが、そういう風に少しでも効果が実感できると続け甲斐があるというもので…… 夏までに、ブーツを綺麗に履きこなせるよう頑張る！ |