少しずつ負荷をかけていき、ゆっくりと慣らしていこう。
壁に手をついてイメージトレーニングをしよう。
テーブルに手をついて、体を斜めにして少し体重をかけてみよう。
さあ実践だ。
腕立て伏せができたらオメデトウ。
2回3回と増やしていこう。
二段熟成でｱｸｾｽｱｯﾌﾟ
二段熟成でｱｸｾｽｱｯﾌﾟ
腕立て1回から始める筋トレ
「#エロ」のBL小説を読む
BL小説 BLove
- ナノ -
