健康法&美容情報


・僕が知っている限りの裏技的な健康法&美容情報です。



□風邪予防。
└ビタミンCサプリメントを摂取すると風邪の予防に効果的です。これは医師から聞いた話です。ビタミンは体内の免疫力を高め、風邪を予防する作用があるそうです。ですが、他のビタミンとは違い、ビタミンCは体内で合成することができず、サプリメントなど、食品で摂取するしかないそうです。コロナやインフルエンザなどの感染予防にもビタミンCが効果的です。


□虫歯予防。
└効果的な虫歯予防は塩水で口内をゆすぐことです。塩には強力な除菌作用があります。塩水でゆすいだあと、水で再度ゆすげば、塩水の後味が無くなります。


□野菜と果物、たんぱく質を摂取する。
└栄養不足、野菜不足は、やはり良くないです。野菜不足になると、免疫力が下がり、病気になりやすくなります。たんぱく質不足や、野菜不足は薄毛にもなります。


□血糖値や、中性脂肪を下げる。
└食後にカーフレイズというふくらはぎの筋トレを20回程行って下さい。食後に行うというのがポイントです。
僕の経験上、血糖値を下げるサプリは【ゴーヤサプリ】が一番効きました。


□痩せる飲み物。
└ブラックコーヒーをオススメします。ブラックコーヒーを食前にコップ半分(100ml)の摂取を続けると体型が見違えます。ただし、コーヒーを飲み過ぎても逆に痩せません。コップ半分の量を飲むようにして下さい。
ブラックコーヒーが苦手な方は水で割るなど工夫しても良いです。水を300mlと、ブラックコーヒーを100mlを混ぜれば、だいぶ飲みやすくなります。
注意点として、コーヒーの飲み過ぎには気を付けて下さい。コーヒーの飲み過ぎはカフェイン中毒になり、最悪の場合、死に至ります。
その他には、烏龍茶や緑茶がオススメです。烏龍茶や緑茶にもカフェインが含まれるので、これらのカフェインの摂取量にもご注意下さい。

おいしく痩せたい方には鴛鴦茶(えんおうちゃ)をオススメします。
鴛鴦茶とは香港で愛飲されている、コーヒーとミルクティーを混ぜた飲み物です。
コーヒー:ミルクティー=1:2で割るとおいしいです。
飲むタイミングは食前が良いです。


□痩せる筋トレ。
└ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。カーフレイズという、ふくらはぎの筋トレをすると、全身の血流が良くなり、体が温まり、冷え性改善になります。全身の代謝も良くなり、ダイエット効果になります。回数は一日30回がオススメです。また、筋トレは体が一番冷えている時間帯である、朝にすると良いです。そうすることで、一日の代謝が良くなります。

毎朝のカーフレイズに加え、痩せる飲み物も飲むとダイエット効果が更に高まります。

手のひらでグーパー運動することも代謝が良くなります。グーパー運動は前腕筋の筋トレです。前腕筋も第三の心臓と呼ばれる、血流と代謝が良くなる部分です。

その他には、お腹痩せに良く効く運動として、フリパラツイストというものがオススメです。


□ニキビ予防。
└ニキビ予防には腹筋運動によってお通じを良くし、腸内環境を整える事が効果的です。オススメの腹筋運動はクランチです。回数は1日30回を目安に行って下さい。
食物繊維や乳酸菌の摂取も腸内環境が整います。
また、塩水洗顔もニキビ予防に良いです。洗面器に水と、塩をティースプーン一杯を入れ、よく混ぜたあと、20回バシャバシャと顔を洗い流すのが効果的です。
オススメの洗顔料はビオレです。毛穴の汚れの洗浄効果が高いです。


□オススメのシャンプー。
└阿弥陀如来から教えてもらったオススメのシャンプーは【H&S】か【LUX】です。【success】も良いそうです。これらのシャンプーは薄毛にならないそうです。


□オススメのサプリメント。
└最もオススメするサプリメントは、アサヒ ディアナチュラの【49アミノ マルチビタミン&ミネラル】です。
18種のアミノ酸、12種のビタミン、9種のミネラルを配合した『39アミノ マルチビタミン&ミネラル』に10種の乳酸菌も追加されています。
元気な毎日を送りたい方にオススメのサプリメントです。


□唇の色を明るくする。
└リップクリームを多量に唇に塗り、その上に更にニベアクリームを多量に塗って30分間放置すると唇の色は明るくなります。
唇は保湿をする事で色が明るくなり、若々しい印象になります。


□一重まぶたを二重まぶたにする。
└目薬をまぶたの上に塗り、上まぶたと下まぶたを指でくるくるマッサージします。そのあと、上まぶたを指で左右に優しくマッサージする。これを1日3分行うと、1ヶ月後ぐらいには二重まぶたになります。

【整形】という言葉は【美容整形手術】を簡略化した言い方です。この方法で二重まぶたにする行為が、美容整形手術というものに当てはまらないという事実は変わりません。整形しないで二重まぶたになりたい方にはオススメです。

完全な二重まぶたになるとは限りません。この方法で二重まぶたが定着した後も、毎朝3分マッサージをして一日中、二重まぶたを維持している方もいます。
まぶたを擦り続ける事でも二重まぶたになります。花粉症の方が二重まぶたになる理由はそれです。まぶたを擦って二重まぶたにする場合、眼球を痛めないように気を付けて下さい。


□脳を鍛える。
└右脳には左脳の10倍以上の知能が秘められています。右脳を鍛える事で知能が上がります。
右脳は身体の左半身に対応しています。左利きの方に天才が多いのは利き脳が右脳だからです。
左耳だけにイヤホンをして、音楽を聴くと右脳を重点的に鍛える事ができます。これは立派な脳トレです。
また、左脳を鍛える場合は、音読をオススメします。


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