健康法&美容情報


・僕が知っている限りの裏技的な健康法&美容情報です。



□風邪予防。
└ビタミンCサプリメントを摂取すると風邪の予防に効果的です。これは医師から聞いた話です。ビタミンは体内の免疫力を高め、風邪を予防する作用があるそうです。ですが、他のビタミンとは違い、ビタミンCは体内で合成することができず、サプリメントなど、食品で摂取するしかないそうです。


□虫歯予防。
└効果的な虫歯予防は塩水で口内をゆすぐことです。塩には強力な除菌作用があります。塩水でゆすいだあと、水で再度ゆすげば、塩水の後味が無くなります。


□野菜と果物、たんぱく質を摂取する。
└栄養不足、野菜不足は、やはり良くないです。野菜不足になると、免疫力が下がり、病気になりやすくなります。たんぱく質不足や、野菜不足は薄毛にもなります。


□血糖値や、中性脂肪を下げる。
└食後にカーフレイズというふくらはぎの筋トレを20回程行って下さい。食後に行うというのがポイントです。
僕の経験上、血糖値を下げるサプリは【ゴーヤサプリ】が一番効きました。


□痩せる飲み物。
└ブラックコーヒーをオススメします。ブラックコーヒーを食前にコップ半分(100ml)の摂取を続けると体型が見違えます。ただし、コーヒーを飲み過ぎても逆に痩せません。コップ半分の量を飲むようにして下さい。
ブラックコーヒーが苦手な方は水で割るなど工夫しても良いです。水を300mlと、ブラックコーヒーを100mlを混ぜれば、だいぶ飲みやすくなります。
注意点として、コーヒーの飲み過ぎには気を付けて下さい。コーヒーの飲み過ぎはカフェイン中毒になり、最悪の場合、死に至ります。
その他には、烏龍茶や緑茶がオススメです。烏龍茶や緑茶にもカフェインが含まれるので、これらのカフェインの摂取量にもご注意下さい。


□痩せる筋トレ。
└ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。カーフレイズという、ふくらはぎの筋トレをすると、全身の血流が良くなり、体が温まり、冷え性改善になります。全身の代謝も良くなり、ダイエット効果になります。回数は一日30回がオススメです。また、筋トレは体が一番冷えている時間帯である、朝にすると良いです。


□ニキビ予防。
└ニキビ予防には腹筋運動によってお通じを良くし、腸内環境を整える事が効果的です。オススメの腹筋運動はクランチです。回数は1日30回を目安に行って下さい。
食物繊維や乳酸菌の摂取も腸内環境が整います。こんにゃくゼリーもオススメです。
また、塩水洗顔もニキビ予防に良いです。洗面器に水と、塩をティースプーン一杯を入れ、よく混ぜたあと、20回バシャバシャと顔を洗い流すのが効果的です。


□オススメのシャンプー。
└阿弥陀如来から教えてもらったオススメのシャンプーは【H&S】か【LUX】です。【success】も良いそうです。これらのシャンプーは薄毛にならないそうです。


□一重まぶたを二重まぶたにする。
└目薬をまぶたの上に塗り、上まぶたと下まぶたを指でくるくるマッサージします。そのあと、上まぶたを指で左右に優しくマッサージする。これを1日3分行うと、1ヶ月後ぐらいに二重まぶたになります。
美容整形手術ではないので気軽に二重まぶたになれます。
完全な二重まぶたになるとは限りません。この方法で二重まぶたが定着した後も、毎朝3分マッサージをして一日中、二重まぶたを維持している方もいます。
まぶたを擦り続ける事でも二重になりますが、眼球を痛めないように気を付けて下さい。


□脳を鍛える。
└右脳には左脳の10倍以上の知能が秘められています。右脳を鍛える事で知能が上がります。
右脳は身体の左半身に対応しています。左利きの方に天才が多いのは利き脳が右脳だからです。
左耳だけにイヤホンをして、音楽を聴くと右脳を重点的に鍛える事ができます。これは立派な脳トレです。
また、左脳を鍛える場合は、音読をオススメします。


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