胸を大きくする方法

胸を大きくする方法
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胸を大きくする方法

　

胸が小さい原因
次のような原因があると、女性ホルモンの分泌が阻害され、胸の成長が置き去りにされてしまうのです。
胸が大きくならなかったのは、せっかく胸の成長期に、それを阻害してしまい、胸が成長しきれなかったのかもしれません。

・ストレス
過酷な受験勉強や恋愛、交友関係

・夜更かし
遅くまで起きていて十分な睡眠を取っていない

・食生活
インスタント食品を多く食べたり好き嫌いが多い

・過酷な運動
激しい運動は女性ホルモンの分泌を妨げます。

胸の成長に悪影響、アルコールとカフェイン
アルコールも、胸の成長を妨げる飲み物の一つといわれています。
色々、胸の成長に効果的なことをしているのに効果を得られないと感じている方は
アルコールを控えた方がいいです。
バストアップに欠かせない女性ホルモンは、肝臓の働きに影響を与えます。
つまり、肝臓の働きを抑えてしまう働きが女性ホルモンにあるのです。
女性ホルモンを増やしたくてもアルコールを摂取することで、肝臓機能の働きが鈍くなってしまいます。
普段、アルコールを飲んでいて何でもなかった人も、
色々と女性ホルモンの分泌を活性化させようとするとアルコールが回り過ぎてしまうのです。
女性ホルモンを増やそうと色々やっている人は、アルコールで体調が不調になることもあるので気をつけて下さい。
逆に少量のアルコールは、血液の流れをスムーズにして新陳代謝を活性化させますので女性ホルモンの分泌にも効果的です。
ただし、肝臓に負担がかかってしまう大量のアルコール摂取は肝臓機能を
女性ホルモンがストップさせてしまうので気をつけなくてはいけません。
胸の成長を目指している人のアルコール摂取はお勧めできません。

カフェインは胸の成長に悪影響

実は、カフェインは胸の成長にはあまりいいとは言えません。
コーヒーなどに含まれるカフェインですが、大量に摂取することは胸の成長の妨げになります。
カフェインには、脂肪分解作用があります。
脂肪を分解する働きがあるので、ダイエットにはお勧めなのですが胸の成長にはお勧めできません。
胸は脂肪でできています。
大量のカフェインを摂取すると、脂肪が分解されてしまい胸の成長できなくなるのです。
コーヒーを1日1杯程度飲む程度でしたら、さほど、気にすることありませんが
毎日、何杯も飲む方は少し控えた方がいいです。
カフェインが含まれている飲み物や食べ物はコーヒー以外にもあります。
胸の成長を考えるのでしたら飲みすぎに注意しましょう。

胸が大きくなる筋トレ方法
胸が大きくなるために一番重要な筋肉は大胸筋です。
大胸筋は胸の重みを支える胸の土台としての機能を持っています。
この大胸筋が衰えると、胸の土台が崩れることになり、張りを失い、胸の位置も下にずれたり形を崩す原因となります。
また大胸筋がおとろえることにより大胸筋と連動しているウエスト（腹筋）や二の腕（上腕二頭筋）もゆるんできます。
バストアップ効果があり、ウエストや二の腕も引き締める大胸筋を鍛えるエクササイズの方法をいくつか紹介します。

大胸筋を鍛える方法
①胸の高さにお祈りをする様に手を開いて合わせる。
②ヒジを張って押す。
１０秒×２０セット
※厚めの本を手と手の間に挟むとより効果的

腕立て伏せ
できない人は四つんばいで。できる回数まででOKです。
徐々に回数を増やしていきますが、最高でも２０回程度を目安にしてください。
鍛えすぎると胸を大きくするどころか、硬くなってしまいます。鍛えすぎに注意してください。
二日に１回程度でも効果が見込めます

　
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